Image default
ΚΟΙΝΩΝΙΑΥΓΕΙΑ

Ενδορφίνες και μασάζ – Η γρήγορη λύση κατά του πόνου

Γνωρίζατε ότι το σώμα σας μπορεί στην πραγματικότητα να παράγει ενδορφίνες από μόνο του; Πιθανότατα το γνωρίζατε ήδη αυτό, αλλά τι θα λέγατε αν σας λέγαμε ότι υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει περισσότερες από αυτές τις φυσικές ενδορφίνες;  Το μασάζ!

Το μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει. Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς και βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση των σφιγμένων μυών. Όλοι ξέρουμε ότι ένα μασάζ είναι ωραίο. Τι θα λέγατε όμως αν σας λέγαμε ότι το τακτικό μασάζ μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ανοχή σας στον πόνο?

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι έκαναν μασάζ για 10 λεπτά κάθε μέρα για 2 εβδομάδες, η ανοχή τους στον πόνο αυξήθηκε κατά 38%. Η αυξημένη ανοχή στον πόνο σημαίνει ότι τα άτομα που συμμετείχαν στη μελέτη ήταν σε θέση να αντέξουν περισσότερο πόνο πριν νιώσουν δυσφορία. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν μασάζ είχαν επίσης αυξημένα επίπεδα ενδορφινών.

Είναι αλήθεια! Οι τακτικές λαδωμένες εντριβές δεν θα βοηθήσουν μόνο τους μυς σας να χαλαρώσουν και να ανακάμψουν, αλλά θα κάνουν και τα νεύρα σας πιο ανεκτικά στον πόνο. Θα είστε σε θέση να καταλάβετε πότε κάτι δεν πάει καλά στο σώμα σας και να το ακούτε όταν σας λέει να ξεκουραστείτε.

Δεν είναι ανάγκη να σπαταλίσετε χρόνο σε μετακινήσεις μιας που στις μέρες μας είναι μεγάλη η προσφορά σε κατ οίκον μασάζ, σε προσιτές τιμές. Πέρα από την εξοικονόμηση χρόνου η ηρεμία και η θαλπωρή του σπιτιού προσφέρει μέγιστη χαλάρωση, αφού ο χώρος είναι οικείος και δεν βρίσκονται άγνωστοι άνθρωποι μέσα σε αυτόν. Ακόμη θα μπορούσε της επίσκεψης για μασάζ να έπεται κι ένας εξαιρετικός ύπνος για λίγες η και για πολλές ώρες! Όπως κι αν έχει είναι ένα δώρο στον εαυτό σας ή στους αγαπημένους σας, που η αξία του είναι μεγάλη. Φαίνεται να είναι ακόμη πιο σημαντικό από τη στιγμή που έχετε ήδη κάποιο πρόβλημα υγείας ή αν έχετε υποβληθεί σε αρθροπλαστική γόνατος, αφού η ανακούφιση είναι άμεση και η χρήση των μέχρι πρότινος  απαραίτητων αναλγητικών μπορεί να μειωθεί ή  ακόμη και να παρακαμφθεί εντελώς. Ωστόσο σε κάθε περίπτωση, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό σας.

Όποιο είδος μασάζ κι αν επιλέξετε, είτε σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο, είτε κατ οίκον μασάζ, τα οφέλη είναι περισσότερα από αυτά που ενδεχομένως γνωρίζατε. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει λιγότερο χρόνο στο γιατρό και λιγότερες επισκέψεις!

Σχετικές αναρτήσεις

Το ρόφημα που δυναμώνει την καρδιά και χαρίζει χρόνια ζωής – 3 φλιτζάνια την ημέρα αρκούν

admin

Θεσσαλονίκη: Έκλεψαν 20 τόνους καυσόξυλα

admin

Ματώνουν συχνά τα ούλα σας; Για ποιες 4 νόσους θα πρέπει να ανησυχήσετε

admin
EnglishGermanGreek
elGreek