Δείτε το ιδανικό σας βάρος ανάλογα με το ύψος σας – Πίνακας

Το ιδανικό βάρος του κάθε ανθρώπου διαφέρει από αυτό των άλλων, ακόμη κι αν έχουν το ίδιο ύψος.

Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, πιθανόν να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε είτε ότι δεν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αν βρίσκεστε με παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, είτε ότι αντιμετωπίζετε σοβαρό πρόβλημα αν όλοι γύρω σας έχουν σώματα που θυμίζουν μοντέλα.

Το κατάλληλο βάρος εξαρτάται, φυσικά, και από το ύψος σας.

Για να καθορίσετε το ιδανικό σας βάρος, πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η αναλογία μυών προς λίπος, το ύψος, το φύλο και η πυκνότητα των οστών.

Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας προτείνουν τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) ως την καλύτερη μέθοδο για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι ο ΔΜΣ είναι πρόχειρο εργαλείο, δεδομένου ότι αγνοεί τη μυϊκή μάζα και προτείνουν την αναλογία μέσης-γοφών ως πιο ακριβή μέθοδο.

Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε το κατάλληλο βάρος για το ύψος σας. Στον οριζόντιο άξονα είναι το βάρος σε κιλά (στην επάνω πλευρά) και στον κάθετο άξονα είναι το ύψος σε εκατοστά (στην δεξιά πλευρά).

Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι τα άντρες συνήθως έχουν υψηλότερο βάρος από τις γυναίκες του ίδιου ύψους.

Αυτό είναι το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος σας

Επισήμανση: Το κίτρινο χρώμα δείχνει το ιδανικό βάρος, οι δύο αποχρώσεις πορτοκαλί χρώματος δείχνει ότι είστε υπέρβαροι,ή πολύ υπέρβαροι (στα όρια του παχύσαρκου ατόμου), το κόκκινο χρώμα ότι είστε σε επίπεδα παχυσαρκίας, ενώ το λευκό χρώμα καταδεικνύει ότι βρίσκεστε στο άλλο (επίσης ανθυγιεινό) άκρο του φάσματος και είστε λιποβαρείς.

Κακοκαιρία – Που θα χιονίσει τις επόμενες ώρες

Κουτσούμπας: Κανείς εκτός από το ΚΚΕ δεν βγάζει άχνα

Australian Open: O Σίνερ έκανε επική ανατροπή και πήρε τον πρώτο Grand Slam της καριέρας του

The post Δείτε το ιδανικό σας βάρος ανάλογα με το ύψος σας – Πίνακας appeared first on KalimeraEllada.gr.