Τα Μέγιστα Οφέλη ενός μικρού, νόστιμου, Σπόρου για τα Νεφρά μας!

Ο κολοκυθόσπορος, γνωστός και ως «πασατέμπος», είναι μία από τις τροφές που μπορούν να προστατεύσουν από τη σχηματισμό πετρών στα νεφρά, χάρη στη διουρητική του ιδιότητα.

Οι σπόροι αυτοί είναι γεμάτοι με αντιοξειδωτικά στοιχεία, όπως η βιταμίνη Ε και τα καροτενοειδή, όπως το β-καροτένιο, που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες.

Εκχυλίσματα από κολοκυθόσπορο χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη.

Επιπλέον, έχει αποδειχθεί από μελέτες ότι το έλαιο που παράγεται από τους σπόρους της κολοκύθας μπορεί να προλαμβάνει ή να θεραπεύει διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος.

Για τις γυναίκες, η κατανάλωση των σπόρων αυτών μπορεί να συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτοοιστρογόνα.

Επιπρόσθετα, οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε σίδηρο, ένα στοιχείο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι απαραίτητο για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης.

Η κατάλληλη πρόσληψη σιδήρου είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες, ώστε να αντισταθμίσουν την απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου τους.

Για τους άνδρες, ο κολοκυθόσπορος είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, ένα στοιχείο που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ενδυνάμωση της ποιότητας του σπέρματος.

Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη συγκέντρωση της τεστοστερόνης, να εμποδίζει τη σπερματογένεση και να προκαλεί μορφολογικές ανωμαλίες στο σπέρμα.

Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως οι κολοκυθόσποροι, μπορούν να βελτιώσουν την ανδρική γονιμότητα.

Για να φτιάξετε σπιτικό πασατέμπο, θα χρειαστείτε μια κολοκύθα, τρεις κουταλιές ελαιόλαδο και λίγο αλάτι. Αφού αφαιρέσετε το εσωτερικό της κολοκύθας, διαχωρίστε τους σπόρους, πλύνετε τους καλά, στραγγίξτε τους και ακουμπήστε τους σε χαρτί κουζίνας.

Στη συνέχεια βάλτε τους σε ένα μπολ, ανακατεύτε τους με ελαιόλαδο και πασπαλίστε με λίγο αλάτι. Απλώστε τους σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί και ψήστε τους για 30 λεπτά στους 180ºC μέχρι να αλλάξουν χρώμα και να γίνουν μπεζ.

Κλιμακώνονται οι συγκρούσεις Ισραήλ με Χαμάς – Απελπιστική κατάσταση στη Γάζα

Μαρία Αριστοτέλους: Συγκλονίζει η 32χρονη πρωταθλήτρια του επί κοντώ για τη μάχη με τον καρκίνο – “Δεν είναι φωτογραφία εγκυμοσύνης”

Οι 6 τροφές που πρέπει να τρώνε όσοι είναι άνω των 40

Ποιο μέρος του σώματός μας παραμένει ζωντανό για χρόνια μετά το θάνατό μας

The post Τα Μέγιστα Οφέλη ενός μικρού, νόστιμου, Σπόρου για τα Νεφρά μας! appeared first on KalimeraEllada.gr.