By 10 χρόνια πριν τον θάνατο, το σώμα στέλνει πρόωρα προειδοποιητικά σημάδια — Δείτε τι να προσέξετε
Μια ακόμη μελέτη στο British Medical Journal τόνισε ότι 4 έως 10 χρόνια πριν τον θάνατο, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν ξεκάθαρα σημάδια παρακμής.
Οι νέοι συχνά θεωρούν την υγεία τους δεδομένη, πιστεύοντας πως η ίδια η νεότητα θα τους προστατεύσει από τις ασθένειες. Αντίθετα, όσοι βρίσκονται στη μέση ή σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να πανικοβληθούν ακόμα και για μικρά συμπτώματα, φοβούμενοι ότι κρύβουν κάτι σοβαρό ή απειλητικό για τη ζωή.
Αν και ο θάνατος μοιάζει απρόβλεπτος, στην πραγματικότητα το σώμα μας στέλνει προειδοποιητικά σημάδια πολύ πριν έρθει το τέλος. Δυστυχώς, οι περισσότεροι τα αγνοούν.
Η γήρανση δεν εξελίσσεται με σταθερό ρυθμό. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine έδειξε ότι η ανθρώπινη γήρανση ακολουθεί συγκεκριμένα φυσιολογικά «σημεία καμπής» και όχι μια ομαλή καμπύλη. Οι ηλικίες των 34, 60 και 78 ετών αναδείχθηκαν ως κρίσιμα στάδια αλλαγής.
Ο Δρ. Miao Yang, επικεφαλής καρδιολογίας στην Κινεζική Ακαδημία Ιατρικών Επιστημών, εξήγησε ότι γύρω στα 60 το σώμα περνά τις πιο σημαντικές λειτουργικές μεταβολές. Στα 70, τα συστήματα τείνουν να σταθεροποιούνται, για να αρχίσουν ξανά να φθίνουν μετά τα 80. Με άλλα λόγια, η δεκαετία 60–70 είναι καθοριστική για τη μακροζωία.
Σύμφωνα με το British Medical Journal, 4 έως 10 χρόνια πριν τον θάνατο, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν εμφανή σημάδια παρακμής. Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των σημείων μπορεί να επιβραδύνει την πρόωρη γήρανση και να παρατείνει την ποιότητα ζωής.
Τα προειδοποιητικά σημάδια
10 χρόνια πριν: Δυσκολία να καθίσει και να σηκωθεί κάποιος μόνος του.
7 χρόνια πριν: Εμφανής μείωση της κινητικότητας.
4 χρόνια πριν: Οι καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το μπάνιο και το φαγητό, γίνονται όλο και πιο δύσκολες.
Τέσσερις δείκτες που συνδέονται με τη μακροζωία
Ταχύτητα περπατήματος
Μελέτη του Πανεπιστημίου Leicester σε 475.000 συμμετέχοντες έδειξε ότι οι γρήγοροι περιπατητές ζουν 15–20 χρόνια περισσότερο από τους αργούς.Ικανότητα να κάθεσαι και να σηκώνεσαι
Η ευλυγισία και η δύναμη των αρθρώσεων συνδέονται άμεσα με το προσδόκιμο ζωής.Δύναμη λαβής
Χρησιμοποιείται ως δείκτης ποιότητας μυών αλλά και υγείας της καρδιάς.Καθημερινές δραστηριότητες
Η ικανότητα να αυτοεξυπηρετείται κανείς (ντύσιμο, μαγείρεμα, μπάνιο) δείχνει την ανθεκτικότητα του οργανισμού στη γήρανση.
Με λίγα λόγια, η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από την τύχη. Αν προσέξουμε τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια και διατηρήσουμε την κίνηση, τη δύναμη και την ανεξαρτησία μας, μπορούμε να γείρουμε την πλάστιγγα προς μια πιο μακρά και υγιή ζωή.
