20 σημαντικές συμβουλές από ψυχολόγους που θα αλλάξουν τη ζωή σου!

Άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε ψυχοθεραπευτική αγωγή μοιράζονται τις πλέον σημαντικές συμβουλές που έχουν λάβει από τους θεραπευτές τους.

Ακούγοντας τις ιστορίες άλλων για το πώς αντιμετώπισαν προβλήματα σχετικά με την ψυχική τους υγεία μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο.

Μας βοηθά να κατανοήσουμε ότι δεν είμαστε μόνοι σε αυτή τη μάχη και ότι η εύρεση κατάλληλης υποστήριξης μπορεί να μας οδηγήσει στο δικό μας μονοπάτι προς την ανάρρωση.

Άνθρωποι από διάφορες ηλικίες, φύλα και πολιτισμικά υπόβαθρα, μοιράστηκαν τις πιο σημαντικές συμβουλές που έχουν πάρει από τους ψυχολόγους τους. Εδώ σας παρουσιάζουμε μερικές από αυτές.

20 σημαντικές συμβουλές από ψυχολόγους

1. «Μπορεί να υπάρχουν άτομα που δοκιμάζονται περισσότερο από εσένα, αλλά αυτό δεν μειώνει τη σοβαρότητα των δικών σου προκλήσεων».
2. «Αλλάζοντας την προοπτική σου, θα δεις ότι οι αλλαγές θα ακολουθήσουν φυσικά».
3. «Έχε εμπιστοσύνη στις δικές σου ικανότητες».
4. «Σε περίπτωση ανάγκης, φρόντισε πρώτα τον εαυτό σου πριν προσπαθήσεις να βοηθήσεις τους άλλους».
5. «Αν κάτι έχει νόημα για εσένα, τότε αυτό είναι το μόνο που πρέπει να σε ενδιαφέρει».
6. «Δεν είναι δυνατόν να ελέγξεις κάθε περίσταση, αλλά έχεις τον έλεγχο της αντίδρασής σου σε αυτή».
7. «Η ταυτότητά σου δεν προσδιορίζεται από τυχόν ψυχικές διαταραχές».
8. «Δεν κατηγοριοποιείς τους φίλους σου με βάση την εμφάνισή τους γιατί τους αγαπάς περισσότερο από αυτό. Μην περιορίζεις τον εαυτό σου σε μια ταμπέλα “ψυχικά ασθενής”, είσαι πολύ περισσότερα από αυτό».
9. «Αν δεν προβείς σε κάποια ενέργεια, τότε δεν θα συμβεί τίποτα. Αν όμως κάνεις κάτι, τότε υπάρχει πιθανότητα να επέλθουν αλλαγές».
10. «Οι μέρες διαφέρουν, κάποιες είναι ηλιόλουστες, άλλες συννεφιασμένες. Η κατάθλιψη δεν εξαφανίζεται ποτέ πλήρως, αλλά να είσαι καλά σημαίνει να μπορείς να διαχειρίζεσαι τα συμπτώματα ώστε να μην σε καταβάλλουν».
11. «Απομάκρυνε την ψυχική ασθένεια από την ταυτότητά σου, μην την αντιμετωπίζεις ως κάτι που σε καθορίζει. Αρχίζει από τον τρόπο που μιλάς για αυτήν. Αντί να λες “η κατάθλιψή μου με κράτησε στο κρεβάτι”, προτίμησε να πεις “σήμερα το πρωί αισθάνθηκα κατάθλιψη, αλλά κατάφερα να σηκωθώ”».
12. «Αναπτύξτε μια υγιή σχέση με τα συναισθήματα που θεωρείτε αρνητικά».
13. «Η θέσπιση ορίων είναι ουσιώδης».
14. «Δεν είσαι οι καταστάσεις που έχεις βιώσει».
15. «Είσαι πιο ευαίσθητος από εκείνους που σε πλήγωσαν. Αυτό δεν είναι αδυναμία, αλλά μια ιδιότητα που κάνει τον κόσμο πιο φωτεινό. Μην τους επιτρέπεις να συνεχίσουν να σε επηρεάζουν. Ανακτήστε την καρδιά και το μυαλό σου και φρόντισε τα».
16. «Όταν κάποιος σου δείξει την αληθινή του φύση, πίστεψέ τον».
17. «Συνειδητοποίησε ότι μερικές φορές οι γονείς σου μπορεί να αντιμετωπίζουν προκλήσεις που υπερβαίνουν την προσωπική σου εμπειρία. Μην αφήνεις τις δικές τους μάχες να σε καθορίζουν ως ατομικές σου αποτυχίες».
18. «Νιώσε περηφάνια για τις επιτυχίες σου».
19. «Τα συναισθήματα δεν αποτελούν πάντα αντικειμενική πραγματικότητα».
20. «Δεν μπορείς να περιμένεις από κάτι που είναι κατεστραμμένο να λειτουργήσει όπως πριν».

Μάχες σώμα με σώμα στη Γάζα – Τελεσίγραφο Νετανιάχου για ομήρους

Τραγωδία σε εργοστάσιο – Ρομπότ άρπαξε 40χρονο και τον συνέθλιψε επειδή τον πέρασε για κούτα

O ξεχωριστός Ζαχαρίας από τη Σητεία: Μαθητής με σύνδρομο Άσπεργκερ ζωγραφiζει και εκθέτει τα έργα του

Βόρειο Σέλας: Ποιά μέρα θα εμφανιστεί ξανά στην Ελλάδα

The post 20 σημαντικές συμβουλές από ψυχολόγους που θα αλλάξουν τη ζωή σου! appeared first on KalimeraEllada.gr.