3 λόγοι που η ομορφιά ξεκινάει από μέσα σου

Η φροντίδα του δέρματος δεν ξεκινά και δεν τελειώνει στα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιείς. Ξεκινάει βαθύτερα: από αυτά που τρως, τον τρόπο που ζεις και το πώς ξεκουράζεσαι. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τρεις λόγους που αξίζει να δώσεις προσοχή σε ό,τι καταναλώσεις και ό,τι αισθάνεσαι σε καθημερινή βάση.

Η διατροφή είναι το πιο βασικό “καλλυντικό”
Ό,τι βάζεις στο πιάτο σου επηρεάζει άμεσα το πώς δείχνει το δέρμα σου. Αν γεμίσεις τα γεύματα με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και καλά λιπαρά, το σώμα σου αποκτά όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται για να φτιάξει ένα πιο δυνατό, φωτεινό και ελαστικό δέρμα. Οι βιταμίνες C και E, για παράδειγμα, λειτουργούν σαν φυσικές “ασπίδες” απέναντι στις ελεύθερες ρίζες, ενώ τα ωμέγα-3 λιπαρά συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας. Δεν είναι τυχαίο που όσοι τρέφονται ισορροπημένα συχνά έχουν πιο λαμπερή και υγιή επιδερμίδα.

Η ξεκούραση “γράφει” στο πρόσωπό σου
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα μπαίνει σε διαδικασία ανανέωσης. Τα κύτταρα του δέρματος δουλεύουν πιο εντατικά, διορθώνοντας μικρές βλάβες και χαρίζοντας την αίσθηση φρεσκάδας και ανανέωσης που όλοι αποζητάμε το πρωί. Αν παραμελήσεις τον ύπνο, το πρόσωπο δείχνει κουρασμένο και θαμπό, ακόμα κι αν έχεις χρησιμοποιήσει την καλύτερη κρέμα προσώπου. Από την άλλη, ένας ποιοτικός ύπνος 7-9 ωρών μπορεί να κάνει “θαύματα” ώστε να νιώθεις αλλά και να δείχνεις καλά μέσα-έξω!

Το άγχος αφήνει τα δικά του σημάδια
Δεν το λέμε τυχαία ότι το στρες είναι εμφανές πάνω μας. Όταν ζεις σε συνεχή ένταση και πίεση, το δέρμα χάνει τη λάμψη του, ενώ μπορεί να εμφανιστούν και μικρές ατέλειες. Οι ορμόνες του στρες κάνουν το δέρμα πιο επιρρεπές σε ξηρότητα ή σπυράκια ενώ οι “αγχωμένες” εκφράσεις σου εντείνουν τη δημιουργία λεπτών γραμμών. Εδώ είναι που λίγες ρουτίνες χαλάρωσης κάνουν τη διαφορά: λίγες αναπνοές πριν τον ύπνο, ένα τσάι  ή 10-20 λεπτά χωρίς κινητό στο ξεκίνημα της μέρας σου. Αν κάνεις όσα περισσότερα μπορείς από αυτά σε συνδυασμό με ένα απαλό προϊόν, όπως μια κρέμα ατιών που καταπραΰνει την ευαίσθητη αυτή περιοχή, η αλλαγή θα φανεί άμεσα.

Η λάμψη όπως καταλαβαίνεις δεν είναι αποτέλεσμα τύχης αλλά αποτέλεσμα συνήθειας. Αν φροντίσεις τον οργανισμό σου, η εξωτερική εμφάνιση θα ακολουθήσει χωρίς κόπο. Η διατροφή, ο σωστός ύπνος και η διαχείριση του στρες είναι η βάση για να “δουλέψουν” καλύτερα όλα τα υπόλοιπα βήματα φροντίδας που ακολουθείς! Για αυτό, την επόμενη φορά που θα σταθείς μπροστά στον καθρέφτη, θυμήσου: δεν είναι μόνο το τι βάζεις στο δέρμα σου, αλλά και το τι “δίνεις” στον εαυτό σου συνολικά.