Κάθε ηλικία έχει τις δικές της διατροφικές ανάγκες και, κατά κάποιον τρόπο, τις δικές της «κατάλληλες» τροφές. Έτσι και μετά τα 60 οι σωστές επιλογές στο πιάτο αποκτούν ιδιαίτερη σημασία για την υγεία, τη λειτουργικότητα και τη μακροζωία. Η διατροφή μετά τα 60 δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή αυστηρή. Χρειάζεται, όμως, να είναι πιο στοχευμένη, ώστε κάθε γεύμα να προσφέρει όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά οφέλη. Και σε αυτή τη φάση της ζωής, το σώμα χρειάζεται τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την προστασία των οστών, την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Όμως, μπορεί – για παράδειγμα – μια καθημερινή σαλάτα με ανάμεικτα πράσινα λαχανικά να αναιρέσει τη γενετική προδιάθεση ή συνήθειες δεκαετιών που δεν ήταν οι κατάλληλες; Η απάντηση είναι… «όχι». Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι μπορείτε να βελτιώσετε ουσιαστικά την ποιότητα ζωής σας αν κάνετε πιο συνειδητές επιλογές για τις τροφές που βάζετε στο πιάτο σας. Σε αυτό το πλαίσιο, ακολουθούν 6 τροφές […]
Το EIDISIS247 συγκεντρώνει ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές για την καλύτερη ενημέρωσή σας. Για να διαβάσετε την πλήρη είδηση, πατήστε εδώ και μεταβείτε απευθείας στην αρχική πηγή του άρθρου
Επιμέλεια: Eidisis247 | Πηγή:
