Ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε το σώμα και τον εγκέφαλό σας κατά τη μέση ηλικία – η οποία ορίζεται γενικά ως η περίοδος από τα 40 έως τα 60 έτη – μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά το πώς θα γεράσετε τις επόμενες δεκαετίες. Οι βάσεις για πολλές ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, ο καρκίνος και η άνοια, τίθενται κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικιακής περιόδου. Γι’ αυτό, όπως επισημαίνουν ειδικοί στους New York Times, είναι σημαντικό να αρχίσετε να σκέφτεστε έγκαιρα την πρόληψη. Όπως τονίζουν χαρακτηριστικά, η μέση ηλικία αποτελεί την ιδανική περίοδο για να κάνετε αλλαγές, οι οποίες θα σας ωφελήσουν όχι μόνο στο παρόν αλλά και στο μέλλον. Σε αυτό το πλαίσιο, προτείνουν εννέα συνήθειες που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά… 1. Εντάξτε τη διαλειμματική προπόνηση στο πρόγραμμά σας Η καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση αποτελεί έναν από τους καλύτερους δείκτες τόσο της μακροζωίας όσο και της ικανότητας να παραμείνετε δραστήριοι και κινητικοί κατά […]
Το EIDISIS247 συγκεντρώνει ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές για την καλύτερη ενημέρωσή σας. Για να διαβάσετε την πλήρη είδηση, πατήστε εδώ και μεταβείτε απευθείας στην αρχική πηγή του άρθρου
Επιμέλεια: Eidisis247 | Πηγή:
