Καθώς μεγαλώνουμε, o μεταβολικός ρυθμός του οργανισμού αλλάζει. Πρόκειται για την ποσότητα ενέργειας που καταναλώνει το σώμα για να εκτελέσει τις καθημερινές του λειτουργίες. Ένας από τους βασικότερους παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτήν τη μεταβολή είναι η απώλεια μυϊκής μάζας. Η μυϊκή μάζα συνήθως φτάνει στο υψηλότερο επίπεδό της από τις αρχές έως τα μέσα της δεκαετίας των 30 και στη συνέχεια αρχίζει σταδιακά να μειώνεται. Ωστόσο, η μείωση αυτή δεν επηρεάζει ιδιαίτερα τον μεταβολικό ρυθμό μέχρι περίπου την ηλικία των 60 ετών. Παράλληλα, σημαντικό ρόλο παίζουν και άλλοι παράγοντες, όπως η μειωμένη σωματική δραστηριότητα και οι ορμονικές μεταβολές που συνοδεύουν τη γήρανση. Τα καλά νέα είναι ότι η απώλεια μυϊκής μάζας μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά, αρκεί να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης και να ακολουθείτε τακτικά ένα πρόγραμμα ασκήσεων με αντιστάσεις. Οι μύες είναι μεταβολικά ενεργοί ιστοί. Επομένως, όσο περισσότερη μυϊκή μάζα καταφέρνετε να διατηρήσετε, τόσο περισσότερη ενέργεια θα καταναλώνει το σώμα σας ακόμη και όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας. Υπάρχει όμως […]
Το EIDISIS247 συγκεντρώνει ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές για την καλύτερη ενημέρωσή σας. Για να διαβάσετε την πλήρη είδηση, πατήστε εδώ και μεταβείτε απευθείας στην αρχική πηγή του άρθρου
Επιμέλεια: Eidisis247 | Πηγή:
