Ακανόνιστες ώρες ύπνου: Πώς αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος & εγκεφαλικού

Σταθερό πρόγραμμα ύπνου: κλειδί για μείωση κινδύνου εμφράγματος και εγκεφαλικού Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο για τη σωματική και την ψυχική υγεία. Αν και συχνά επικεντρωνόμαστε στο πόσες ώρες κοιμόμαστε — συνήθως 7–9 ώρες για τον ενήλικα — η διάρκεια δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που παίζει ρόλο. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο […]