Image default
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα την ώρα που κολυμπάτε

Είναι γνωστό πως το να πάθουμε κράμπα στη στεριά μπορεί να είναι μια επώδυνη κατάσταση, αλλά σίγουρα όχι επικίνδυνη.

Ωστόσο όμως, όταν είστε μέσα στο νερό, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για την ζωή σας, αφού σας εμποδίζει να κολυμπήσετε σωστά και αυξάνει την πιθανότητα πνιγμού!

Εκτός από τους αγύμναστους μυς, οι βασικές αιτίες που σας πιάνει κράμπα είναι η θερμοκρασία του νερού (η κρύα θάλασσα “ευνοεί” τις κράμπες), η διατροφή σας και μια πιθανή αφυδάτωση του οργανισμού. Επίσης, η θέση του πέλματος όταν κολυμπάτε (τεντωμένο πέλμα σε ευθεία με το πόδι) αυξάνει την τάση στους μυς της γάμπας.

Τι να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα την ώρα που κολυμπάτε

  • Αν σας πιάσει κράμπα την στιγμή που κολυμπάτε, μην χάσετε την ψυχραιμία σας.
  • Θυμηθείτε ότι είναι κάτι παροδικό και ξαπλώστε ανάσκελα στην επιφάνεια του νερού με τα χέρια σε έκταση για καλύτερη άνωση και έλεγχο στις κινήσεις σας.
  • Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τεντώσετε τον μυ που έχει κράμπα. Σηκώστε το πέλμα προς τα επάνω σε γωνία 90 μοιρών με το πόδι και ακόμα περισσότερο, αν μπορείτε.
  • Μόλις έχετε ισορροπία στο νερό (έστω και ανάσκελα), λυγίστε το γόνατο, φέρτε το πόδι κοντά σας και με το χέρι σας κάντε μασάζ στον μυ.
  • Στην συνέχεια βγείτε στην στεριά χωρίς να κουράζετε το πόδι που πάθατε κράμπα, όσο αυτό είναι δυνατόν. Όταν βγείτε, βρείτε λίγο πάγο, αν υπάρχει, και βάλτε τον στον μυ.


Μετάβαση στην Πηγή
Author:

Σχετικές αναρτήσεις

Νεαρή κοπέλα απειλούσε να αυτοκτονήσει με μαχαίρι στην Κρήτη– Η αντίδραση των αστυνομικών

admin

Με κορωνοϊό ο τριπλά εμβολιασμένος πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας

admin

Τραγωδία στην Εύβοια: Πώς σκοτώθηκε ο 48χρονος δημοτικός υπάλληλος

admin

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε εάν το επιθυμείτε. Αποδοχή Αποχώρηση

Πολιτική Απορρήτου & Cookies
EnglishGermanGreek
elGreek