Οι περισσότεροι όταν σκέφτονται την άσκηση που προστατεύει την καρδιά, το μυαλό τους πηγαίνει στο τρέξιμο, το ποδήλατο ή την κολύμβηση. Πρόκειται για τις κλασικές αερόβιες δραστηριότητες. Και πράγματι, η καρδιαγγειακή άσκηση έχει σημαντική θέση στην προστασία της καρδιάς. Ωστόσο, λιγότερη προσοχή δίνεται συχνά στην προπόνηση με αντιστάσεις, παρότι συνδέεται με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Οι οδηγίες για τη σωματική δραστηριότητα συστήνουν προπόνηση με αντιστάσεις τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα, επιπλέον των 150 λεπτών μέτριας έως έντονης αερόβιας δραστηριότητας. Όμως η κίνηση δεν καθορίζεται μόνο από την οργανωμένη άσκηση. Πολλοί ενήλικες περνούν μεγάλο μέρος της ημέρας καθιστοί, είτε λόγω εργασίας είτε λόγω δραστηριοτήτων μπροστά σε οθόνες, όπως για παράδειγμα η παρακολούθηση τηλεόρασης. Η καθιστική συμπεριφορά έχει αναδειχθεί σε ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για καρδιοπάθεια. Αυτό δείχνει ότι η υγεία της καρδιάς επηρεάζεται όχι μόνο από την προπόνηση, αλλά από τον συνδυασμό συνηθειών μέσα στην ημέρα. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology εξέτασε ακριβώς […]
Το EIDISIS247 συγκεντρώνει ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές για την καλύτερη ενημέρωσή σας. Για να διαβάσετε την πλήρη είδηση, πατήστε εδώ και μεταβείτε απευθείας στην αρχική πηγή του άρθρου
Επιμέλεια: Eidisis247 | Πηγή: