Μπορεί η πρωτεΐνη ή κάποιο άλλο δημοφιλές μακροθρεπτικό συστατικό να βρίσκεται συχνότερα στο επίκεντρο της διατροφικής συζήτησης, όμως η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών παραμένει διαχρονικά σημαντική. Τα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να ωφελήσει πολλούς τομείς της υγείας, όπως τη λειτουργία του εντέρου και την πέψη, τη διαχείριση του βάρους, τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών χρόνιων παθήσεων, ακόμη και τη μακροζωία. Και παρότι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών κυμαίνεται από 25 έως 38 γραμμάρια, ένα πολύ υψηλό ποσοστό ανθρώπων δεν καταφέρνουν να καλύψουν αυτήν την ποσότητα. Ποιο φρούτο είναι το κορυφαίο για την υγεία του εντέρου Μία από τις πιο πλούσιες πηγές φυτικών ινών, σύμφωνα με διατροφολόγους στο Eating Well, είναι τα σμέουρα. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρουν «αποτελούν την καλύτερη συνολικά επιλογή φρούτου για το έντερο». Ένα φλιτζάνι σμέουρα προσφέρει περίπου 8 γραμμάρια φυτικών ινών, ποσότητα που αντιστοιχεί σε σημαντικό μέρος των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα. Βέβαια, τα οφέλη των σμέουρων δεν περιορίζονται στις φυτικές ίνες. Είναι επίσης πλούσια σε πολύτιμα […]
Το EIDISIS247 συγκεντρώνει ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές για την καλύτερη ενημέρωσή σας. Για να διαβάσετε την πλήρη είδηση, πατήστε εδώ και μεταβείτε απευθείας στην αρχική πηγή του άρθρου
Επιμέλεια: Eidisis247 | Πηγή:
