Αυτοί είναι οι δύο βασικοί λόγοι που δεν χάνετε βάρος ενώ δεν τρώτε

Σε όλους έχει συμβεί να έχετε μειώσει το φαγητό και να προσπαθείτε να χάσετε το περιττό βάρος, όμως η ζυγαριά σας μπορεί να έχει κολλήσει.

Τι συμβαίνει όμως όταν προσπαθείς να τρέφεσαι υγιεινά και όχι με μεγάλες ποσότητες αλλά τα κιλά στη ζυγαριά δε φαίνεται να πέφτουν;

Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι που αξίζει να εξετάσεις καθώς μπορεί να είναι υπεύθυνοι γι’ αυτό. Οι δύο λόγοι είναι οι εξής:

Δεν πίνεις πολύ νερό

Το νερό είναι ο σύμμαχος στο αδυνάτισμα. Βάλε στόχο να πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα που έτσι κι αλλιώς είναι η ποσότητα που προτείνουν οι ειδικοί για την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού.

Δεν κοιμάσαι αρκετά

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ανεπαρκής ύπνος έχει επιπτώσεις στον μεταβολισμό μας. Πιο συγκεκριμένα, η μικρή διάρκεια του ύπνου, δηλαδή λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, ενδέχεται σταδιακά να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Το ίδιο φαίνεται να ισχύει και τον υπερβολικό ύπνο (πάνω από 8-9 ώρες την ημέρα).