Ούτε κολύμπι ούτε πιλάτες: η άσκηση που δυναμώνει τα οστά, φτιάχνει ύπνο και καθυστερεί τη φθορά

Η άσκηση που ενισχύει τη δύναμη, βελτιώνει τον ύπνο και προστατεύει τα οστά δεν είναι ούτε η κολύμβηση ούτε τα μαθήματα πιλάτες. Είναι κάτι πιο απλό, πιο βασικό και πιο αποτελεσματικό: η ενδυνάμωση. Η σωματική φθορά ξεκινά νωρίτερα απ’ όσο νομίζεις Έχεις νιώσει ποτέ ότι ξυπνάς με πόνους ενώ δεν έκανες τίποτα την προηγούμενη μέρα; […]