Το να μεγαλώνετε καλά δεν σημαίνει απλώς να αποφεύγετε τις ασθένειες ή να προσπαθείτε να δείχνετε νεότεροι. Σημαίνει να είστε λειτουργικοί στην καθημερινότητά σας, να διατηρείτε την ανεξαρτησία σας, να έχετε ψυχική ανθεκτικότητα, κοινωνική σύνδεση και σωματική δύναμη. Αυτοί οι παράγοντες είναι τα «κλειδιά» της μακροζωίας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Και υπάρχουν απλά, καθημερινά σημάδια που δείχνουν αν γερνάτε καλά. Οι βάσεις για υγιή γήρανση χτίζονται στα 40 και τα 50, καθώς σε αυτές τις δεκαετίες συντελούνται πολλές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Πρόκειται για αλλαγές που είτε εμφανίζονται για πρώτη φορά είτε επιταχύνονται. Οι ειδικοί στη γηριατρική, μιλώντας στη New York Post, επισημαίνουν τα πέντε σημάδια που πρέπει να προσέχετε καθώς μεγαλώνετε… 1. Διατήρηση δύναμης και αντοχής Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής παίζει καθοριστικό ρόλο καθώς μεγαλώνετε. Ένα άτομο που μπορεί να ανεβαίνει σκάλες, να κουβαλάει ψώνια, να σηκώνεται από το πάτωμα και να παραμένει ενεργό έχει περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσει την ανεξαρτησία του όσο περνούν […]
Το EIDISIS247 συγκεντρώνει ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές για την καλύτερη ενημέρωσή σας. Για να διαβάσετε την πλήρη είδηση, πατήστε εδώ και μεταβείτε απευθείας στην αρχική πηγή του άρθρου
Επιμέλεια: Eidisis247 | Πηγή:
