Πως να μετρήσετε σωστά το ύψος σας

Η σωστή μέτρηση του ύψους σας, είναι σημαντική για διάφορους λόγους. Κάποιοι από αυτούς, είναι η παρακολούθηση της ανάπτυξής σας, ο προσδιορισμός του δείκτη μάζας σώματός σας και η παρακολούθηση της συνολικής σας υγείας και ευεξίας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές, για το πώς να μετράτε με ακρίβεια το ύψος σας.

Επιλέξτε τον κατάλληλο εξοπλισμό

Τα επίτοιχια διαγράμματα ύψους και τα αναστημόμετραhttps://www.germanos-medicals.gr/c/zygi, είναι οι πιο ακριβείς τρόποι για να μετρήσετε το ύψος σας.

Εάν δεν έχετε κάποιο από αυτά τα εργαλεία στο σπίτι σας, μπορείτε να τα βρείτε σε κάποιο φαρμακείο τόσο εύκολα, όσο θα βρίσκατε τα πιεσόμετραhttps://www.germanos-medicals.gr/c/piesometra και τα θερμόμετρα.

Σταθείτε ίσια

Σταθείτε με την πλάτη σας ευθεία σε έναν τοίχο και με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα.

Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι ίσιο, ότι οι ώμοι σας είναι χαλαροί και ότι τα χέρια σας κρέμονται φυσικά στα πλευρά σας.

Αρχίστε την μέτρηση από το δάπεδο

Εάν χρησιμοποιείτε ένα επιτοίχιο διάγραμμα ύψους, τοποθετήστε το κάτω μέρος των ποδιών σας στο δάπεδο και ευθυγραμμίστε το κεφάλι σας με την κορυφή του διαγράμματος.

Μετρήστε πολλές φορές

Είναι σημαντικό να μετράτε το ύψος σας πολλές φορές για να έχετε μια ακριβή μέτρηση, και να μην αρκείστε μονάχα σε μία μέτρηση.

Κάντε τρεις μετρήσεις τουλάχιστον και θεωρείστε ότι το ύψος σας είναι ο μέσος όρος των παραπάνω μετρήσεων.

Κάντε τρεις μετρήσεις τουλάχιστον και θεωρείστε ότι το ύψος σας είναι ο μέσος όρος των παραπάνω μετρήσεων.

Λάβετε υπόψιν τα υποδήματά σας

Όταν μετράτε το ύψος σας, είναι καλύτερο να μην φοράτε παπούτσια. Ακόμα και τα παπούτσια που δεν έχουν τακούνια και που οι σόλες τους είναι πολύ λεπτές, θα σας κάνουν να υπολογίσετε λάθος το ύψος σας.

Καταγράψτε τις μετρήσεις σας

Καταγράψτε τις μετρήσεις του ύψους σας σε ένα ημερολόγιο ή σε ένα σημειωματάριο και παρακολουθήστε την πρόοδό σας, με την πάροδο του χρόνου.

Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε αν μεγαλώνετε και αν υπάρχουν κάποια μοτίβα στην ανάπτυξή σας.

Εν κατακλείδι, η σωστή μέτρηση του ύψους σας είναι μια απλή και εύκολη διαδικασία, που απλώς χρειάζεται να γίνεται σωστά. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι οι μετρήσεις σας είναι όσο πιο ακριβείς γίνεται και ότι παρακολουθείτε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.

Είτε παρακολουθείτε την ανάπτυξή σας, είτε προσδιορίζετε τον δείκτη μάζας σώματός σας, είτε απλώς παρακολουθείτε το ύψος σας, είναι σημαντικό να μετράτε το ύψος σας σωστά και τακτικά, και να καταγράφετε τα αποτελέσματά σας.