Για πολλά χρόνια, η μακροζωία ταυτιζόταν με τη διάρκεια της ζωής: με έναν απλό αριθμό που έδειχνε πόσα χρόνια ζει ένας άνθρωπος. Όμως η συζήτηση έχει πλέον αλλάξει. Το ενδιαφέρον δεν επικεντρώνεται πλέον μόνο στο πόσο θα ζήσετε, αλλά και στο πόσο καλά θα ζήσετε, όσα χρόνια κι αν είναι αυτά. Στους κορυφαίους παράγοντες για μια μακρά και υγιή ζωή – που περνούν από το «χέρι» μας – είναι η άσκηση. Σύμφωνα με ειδικούς στη μακροζωία, η προπόνηση δύναμης αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα εργαλεία για την προώθηση της υγιούς γήρανσης. Δεν αυξάνει απλώς τις πιθανότητες να ζήσετε περισσότερο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε καλύτερα, καθώς τα οφέλη της επεκτείνονται σχεδόν σε κάθε σύστημα του οργανισμού. Τα επιστημονικά δεδομένα ενισχύουν αυτήν την άποψη. Πρόσφατη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, έδειξε ότι η προπόνηση με αντιστάσεις συνδέεται με 13% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Παράλληλα, άλλη έρευνα, δημοσιευμένη στο Journal of the American Medical Association, […]
Το EIDISIS247 συγκεντρώνει ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές για την καλύτερη ενημέρωσή σας. Για να διαβάσετε την πλήρη είδηση, πατήστε εδώ και μεταβείτε απευθείας στην αρχική πηγή του άρθρου
Επιμέλεια: Eidisis247 | Πηγή: