Το καλύτερο «αθλητικό ποτό» μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας – Αυτή είναι η συνταγή

Μπορεί να έχετε ακούσει για το «φυσικό αθλητικό ποτό» που κυκλοφορεί στα social media. Πολλοί υποστηρίζουν ότι είναι πιο υγιεινό και εξίσου αποτελεσματικό με τα έτοιμα αθλητικά ποτά του εμπορίου. Η συνταγή είναι απλή: χυμός λεμονιού, χυμός λάιμ, νερό καρύδας, φιλτραρισμένο νερό και αλάτι. Τίποτα τεχνητό, τίποτα περιττό. Τα αθλητικά ποτά προσφέρουν ηλεκτρολύτες που βοηθούν στην ενυδάτωση μετά από έντονη άσκηση. Το «φυσικό αθλητικό ποτό» προσφέρει το ίδιο πλεονέκτημα, αλλά με πιο αγνά υλικά, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, τεχνητά γλυκαντικά και χρωστικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονές, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Julia Zumpano από την Cleveland Clinic.   Τα οφέλη του «φυσικού αθλητικού ποτού» Το μεγαλύτερο όφελος είναι η ενυδάτωση και όπως εξηγεί στο Very Well Health, τα συστατικά του δίνουν στο σώμα τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες: Το νερό καρύδας είναι πηγή καλίου, το αλάτι πηγή νατρίου, και οι χυμοί λεμονιού και λάιμ παρέχουν ασβέστιο και φώσφορο. Η Julia Zumpano εξηγεί ότι οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για να αναπληρώσουμε ό,τι χάνουμε […]