Ξεκινάτε δίαιτα και η πρώτη κίνηση μοιάζει σχεδόν αυτονόητη: βγάζετε από το σπίτι τα γλυκά, αποχαιρετάτε τα αγαπημένα σας φαγητά και χωρίζετε τις τροφές σε αυτές που επιτρέπεται να τρώτε και στις «απαγορευμένες». Για λίγες ημέρες ή εβδομάδες μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε τον απόλυτο έλεγχο. Σύντομα, όμως, η πείνα, η κόπωση από τους περιορισμούς και η διαρκής σκέψη γύρω από το φαγητό κάνουν την προσπάθεια να μοιάζει με καθημερινή μάχη. Και αυτό – σύμφωνα με διατροφολόγους στο Newsweek – είναι και το μεγάλο λάθος. Κοινή πεποίθηση είναι ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να στερηθείτε ό,τι σας προσφέρει απόλαυση. Όμως οι υπερβολικοί περιορισμοί μπορεί να φέρουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα, οδηγώντας τελικά στην εγκατάλειψη της δίαιτας. Σύμφωνα με διατροφολόγους, η βιώσιμη απώλεια βάρους δεν απαιτεί να τρώτε άνοστα γεύματα ούτε να διαγράψετε για πάντα τα αγαπημένα σας φαγητά. Το κλειδί βρίσκεται στην ισορροπία: σε έναν τρόπο διατροφής που θρέφει το σώμα, προσφέρει ικανοποίηση και μπορεί να διατηρηθεί όχι μόνο μέχρι να […]
Το EIDISIS247 συγκεντρώνει ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές για την καλύτερη ενημέρωσή σας. Για να διαβάσετε την πλήρη είδηση, πατήστε εδώ και μεταβείτε απευθείας στην αρχική πηγή του άρθρου
Επιμέλεια: Eidisis247 | Πηγή:
