Η λάμψη της επιδερμίδας δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τους ορούς, τις κρέμες και τα treatments. Είναι εξίσου σημαντικό, όπως έχουμε αναφέρει πολλές φορές, να προσέχουμε και την διατροφή. Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι δεν υπάρχει μία τροφή που μπορεί να μεταμορφώσει από μόνη της το δέρμα μας. Υπάρχει όμως ένας συνδυασμός θρεπτικών συστατικών που φαίνεται να υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου, να μειώνει το οξειδωτικό στρες και να συμβάλλει στη διατήρηση μιας υγιούς επιδερμίδας. Γι’ αυτό και το ιδανικό πρωινό για το δέρμα δεν είναι ένα trendy smoothie γεμάτο συμπληρώματα, αλλά ένα ισορροπημένο γεύμα που συνδυάζει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά. Το πρωινό που συγκεντρώνει όλα τα απαραίτητα Ένα μπολ με ελληνικό γιαούρτι, φρέσκα berries, λίγους ανάλατους ξηρούς καρπούς (όπως καρύδια ή αμύγδαλα) και λίγους σπόρους, όπως chia ή λιναρόσπορο, αποτελεί μία από τις πιο ολοκληρωμένες επιλογές. Αν το συνοδεύσετε με ένα ακτινίδιο, ένα πορτοκάλι ή λίγες φράουλες, προσθέτετε ακόμη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C, ενός θρεπτικού συστατικού απαραίτητου για τη φυσιολογική σύνθεση του κολλαγόνου. Γιατί λειτουργεί αυτός ο συνδυασμός; Πρωτεΐνη […]
Το EIDISIS247 συγκεντρώνει ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές για την καλύτερη ενημέρωσή σας. Για να διαβάσετε την πλήρη είδηση, πατήστε εδώ και μεταβείτε απευθείας στην αρχική πηγή του άρθρου
Επιμέλεια: Eidisis247 | Πηγή:
