Το εξωτικό φρούτο που βοηθά στην πέψη και καταπολεμά τις φλεγμονές!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που μπορούμε να απολαύσουμε μια πληθώρα φρούτων, και ανάμεσά τους βρίσκεται και ένα εξωτικό υπερτρόφιμο, ο ανανάς.

Παρότι η ελληνική φύση προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία καλοκαιρινών φρούτων, ο ανανάς προσφέρει μια μοναδική γευστική εμπειρία και μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, περιέχοντας ελάχιστες θερμίδες. Παρέχει φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για ένα υγιές έντερο και τον γρήγορο κορεσμό.

Επίσης, περιέχει βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και της αρθρίτιδας.

Ο ανανάς περιέχει επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως θειαμίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β6 και φυλλικό οξύ. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες βοηθούν το σώμα να επεξεργάζεται την ενέργεια από τα τρόφιμα, ενώ θεωρούνται ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στα όργανα και τους ιστούς.

Επιπλέον, ο ανανάς είναι πλούσιος σε μαγγάνιο, ένα βασικό ιχνοστοιχείο που βοηθά στο σχηματισμό των οστών, στην ανοσολογική απόκριση και στο μεταβολισμό. Περιέχει επίσης διάφορα άλλα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός για τη σωστή λειτουργία, όπως χαλκό, κάλιο και μαγνήσιο.

Ο ανανάς είναι το μόνο τρόφιμο που είναι γνωστό ότι περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που βοηθά το δέρμα και τους ιστούς να επουλωθούν.

Η βρομελίνη είναι ένα πεπτικό ένζυμο, που παράγει ουσίες που καταπολεμούν τον πόνο και το πρήξιμο. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να επουλωθεί μετά από μια χειρουργική επέμβαση ή έναν τραυματισμό.

Η αντιφλεγμονώδης δύναμη της βρομελίνης μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής και να καταστείλει την ανάπτυξη ορισμένων όγκων.

Βέβαια, αν και η κατανάλωση ανανά δεν αποτελεί εγγύηση για την αναστολή του καρκίνου, η κατανάλωση πολλών πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψή του.

Τέλος, ο ανανάς περιέχει σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες σχετίζονται με την καλύτερη πέψη. Η βρομελίνη συμβάλλει εξίσου σε αυτή τη διαδικασία, αν και δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για να το επιβεβαιώσουν.

Φεύγεις διακοπές; Αυτό είναι το μυστικό για να διατηρήσεις ζωντανά τα φυτά σου όσο θα λείπεις

ΠΡΟΣΟΧΗ – Τι δεν πρέπει να αφήνετε ποτέ στο αυτοκίνητο όταν έχει καύσωνα!

Οι 8 τροφές που λιώνουν το λίπος στην κοιλιά

The post Το εξωτικό φρούτο που βοηθά στην πέψη και καταπολεμά τις φλεγμονές! appeared first on KalimeraEllada.gr.